Introducción al fenómeno HYROXHYROX es una disciplina de entrenamiento y competición que ha revolucionado el mundo del fitness funcional. Si te gusta entrenar, sentirte fuerte y ver progresos reales, este formato te va a gustar. HYROX combina resistencia...
Durante mucho tiempo se ha pensado que el entrenamiento de fuerza en mujeres era solo para atletas de élite o que podía “hacerte ganar demasiado músculo”. ¡Nada más lejos de la realidad! Hoy sabemos que la fuerza es un pilar fundamental para la salud, el rendimiento y...
Cada 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud, una fecha clave para reflexionar sobre los hábitos que influyen en nuestra calidad de vida. Siguiendo la filosofía de Onfitness, queremos aprovechar la ocasión para recordarte el papel fundamental que el ejercicio...
¿Sabías que en Onfitness puedes disfrutar de los beneficios de los baños de agua fría después del entrenamiento? En nuestra zona de piscina y spa contamos con una pileta de agua fría con la que conseguirás eliminar toxinas, aumentar la sudoración y mejorar la...
Ahora que empieza una nueva temporada queremos compartir este artículo en el que hablamos sobre qué tener en cuenta a la hora de prevenir lesiones, desde cómo reintroducirte en tu rutina de manera progresiva, hasta la importancia de la técnica en el ejercicio y el...
¿Qué es el core? ¿Cómo se trabaja la zona abdominal? ¿Cuáles son los beneficios de fortalecer core? ¿Qué ejercicio es mejor para cada persona en función de sus características y objetivos? Todas estas preguntas te las resolvemos en las siguientes líneas de este post...
