Actividades de Relajación, Cuerpo y Mente
Ejercicios de relajacion cuerpo y mente
Nuestros ejercicios de relajación cuerpo y mente ofrecen un espacio dedicado a la armonía física y mental. Con una variedad de actividades diseñadas para reducir el estrés, mejorar la flexibilidad y promover la calma interior, te invitamos a explorar nuestra gama de opciones que te ayudarán a desconectar del ritmo frenético y encontrar la serenidad en tu día a día.
Body Balance: Armonía y equilibrio
Body Balance combina movimientos inspirados en el yoga, el tai chi y el Pilates. Está diseñado para mejorar la fuerza y la flexibilidad, al mismo tiempo que fomenta la calma y la concentración.
INTENSIDAD: baja / media
DURACIÓN: 55´
Pilates: Fortalecimiento y flexibilidad
Nuestras clases de Pilates se centran en mejorar la fuerza del núcleo, la flexibilidad y la alineación corporal. Con movimientos controlados y precisos que crean una sensación de equilibrio y bienestar.
INTENSIDAD: baja / media
DURACIÓN: 55´
Hatha Yoga: Equilibrio y serenidad
El significado de su propio nombre da sentido a esta idea, ya que “ha” significa “sol” y “tha” significa “luna”. Por lo tanto, es el yoga de los contrarios y el equilibrio. Trae fortaleza, pero también ligereza; combina expansión con recogimiento; nos llena de energía, pero nos tranquiliza…
INTENSIDAD: baja / media
DURACIÓN: 55´
Yoga Flow Vinyasa: Flujo y movimiento
El Yoga Flow Vinyasa se caracteriza por movimientos fluidos y coordinados con la respiración. Estas clases dinámicas te ayudarán a mejorar la fuerza, la flexibilidad y a encontrar armonía.
INTENSIDAD: media
DURACIÓN: 75´
Hipopresivos: Fortalecimiento abdominal
Estos ejercicios abdominales buscan fortalecer la musculatura profunda y mejorar la postura, contribuyendo a una mejor salud del suelo pélvico y abdominal.
INTENSIDAD: baja / media
DURACIÓN: 45´
Aquamamis: Bienestar durante el embarazo
Diseñado específicamente para futuras mamás, Aquamamis ofrece una experiencia relajante y segura para mantenerse activa durante el embarazo.
INTENSIDAD: media
DURACIÓN: 45´
Movilidad articular: Flexibilidad y bienestar
Estos ejercicios abdominales buscan fortalecer la musculatura profunda y mejorar la postura, contribuyendo a una mejor salud del suelo pélvico y abdominal.
INTENSIDAD: baja / media
DURACIÓN: 45´
Foam Roll: Liberación miofascial
El Foam Roll se centra en el uso de rodillos de espuma para liberar tensiones musculares y mejorar la flexibilidad.
INTENSIDAD: baja / media
DURACIÓN: 20´
Zona Zen
En nuestra Zona zen, sumérgete en un ambiente sereno y tranquilo diseñado para promover la relajación profunda y el equilibrio entre cuerpo y mente.
INTENSIDAD: baja
DURACIÓN: 55´
Pilates: Fortalecimiento y flexibilidad
Nuestras clases de Pilates se centran en mejorar la fuerza del núcleo, la flexibilidad y la alineación corporal. Con movimientos controlados y precisos que crean una sensación de equilibrio y bienestar.
INTENSIDAD: baja / media
DURACIÓN: 55´
Body Balance: Armonía y equilibrio
Body Balance combina movimientos inspirados en el yoga, el tai chi y el Pilates. Está diseñado para mejorar la fuerza y la flexibilidad, al mismo tiempo que fomenta la calma y la concentración.
INTENSIDAD: baja / media
DURACIÓN: 55´
Hatha Yoga: Equilibrio y serenidad
El significado de su propio nombre da sentido a esta idea, ya que “ha” significa “sol” y “tha” significa “luna”. Por lo tanto, es el yoga de los contrarios y el equilibrio. Trae fortaleza, pero también ligereza; combina expansión con recogimiento; nos llena de energía, pero nos tranquiliza…
INTENSIDAD: baja / media
DURACIÓN: 55´
Yoga Flow Vinyasa: Flujo y movimiento
El Yoga Flow Vinyasa se caracteriza por movimientos fluidos y coordinados con la respiración. Estas clases dinámicas te ayudarán a mejorar la fuerza, la flexibilidad y a encontrar armonía.
INTENSIDAD: media
DURACIÓN: 75´
Hipopresivos: Fortalecimiento abdominal
Estos ejercicios abdominales buscan fortalecer la musculatura profunda y mejorar la postura, contribuyendo a una mejor salud del suelo pélvico y abdominal.
INTENSIDAD: baja / media
DURACIÓN: 45´
Aquamamis: Bienestar durante el embarazo
Diseñado específicamente para futuras mamás, Aquamamis ofrece una experiencia relajante y segura para mantenerse activa durante el embarazo.
INTENSIDAD: baja / media
DURACIÓN: 45´
Movilidad articular: Flexibilidad y bienestar
Estas sesiones están destinadas a mejorar la movilidad de las articulaciones, ayudando a reducir la rigidez y a mejorar la amplitud de movimiento.
INTENSIDAD: baja / media
DURACIÓN: 45´
Foam Roll: Liberación miofascial
El Foam Roll se centra en el uso de rodillos de espuma para liberar tensiones musculares y mejorar la flexibilidad.
INTENSIDAD: baja / media
DURACIÓN: 20´
Zona Zen
En nuestra Zona zen, sumérgete en un ambiente sereno y tranquilo diseñado para promover la relajación profunda y el equilibrio entre cuerpo y mente.
INTENSIDAD: baja
DURACIÓN: 55´