Actividades de Entrenamiento Funcional
Entrenamiento funcional:
Mejora tu rendimiento en Onfitness Center
En Onfitness Center, el entrenamiento funcional se convierte en una herramienta poderosa para mejorar tu rendimiento físico y alcanzar un estado de forma óptimo. Nuestro enfoque en el entrenamiento funcional busca fortalecer no solo los músculos individuales, sino también mejorar la funcionalidad global del cuerpo. Descubre cómo nuestras actividades de entrenamiento funcional te llevarán al siguiente nivel de condición física y rendimiento.
Mantente ON: Entrenamiento funcional completo
INTENSIDAD: baja
DURACIÓN: 45´
Zona ON: Diversidad y desafíos en cada sesión
“Zona ON” ofrece una variedad de entrenamientos funcionales adaptados para cada nivel de condición física. Desde ejercicios de peso corporal hasta el uso de equipamiento funcional, esta sesión te desafiará a superar tus límites y mejorar tu rendimiento físico de manera integral.
INTENSIDAD: media / alta
DURACIÓN: 45´
Calistenia: Fuerza y flexibilidad con tu propio peso
La Calistenia es un entrenamiento funcional que se centra en el uso del peso corporal para desarrollar fuerza, flexibilidad y coordinación. En nuestras sesiones de Calistenia, te sumergirás en ejercicios desafiantes que implican movimientos compuestos, promoviendo un desarrollo muscular equilibrado y mejorando la estabilidad del núcleo sin necesidad de pesas u otros equipos externos. Esta actividad funcional es ideal para fortalecer el cuerpo de manera integral y mejorar la movilidad utilizando tu propio peso como resistencia. Calisthenics.
INTENSIDAD: alta
DURACIÓN: 55´
Funcional HIIT: Intensidad y resultados
El entrenamiento “Funcional HIIT” se centra en intervalos de alta intensidad que combinan movimientos funcionales con periodos cortos de descanso. Esta sesión te lleva al límite, mejorando tu resistencia cardiovascular y fortaleza muscular en un tiempo reducido.
INTENSIDAD: alta
DURACIÓN: 45´
Cross Strong: Potencia y fuerza funcional
“Cross Strong” es una actividad funcional que se enfoca en el desarrollo de la fuerza, potencia y resistencia. Con ejercicios variados y desafiantes, esta sesión te ayudará a mejorar tu rendimiento físico global.
INTENSIDAD: media / alta
DURACIÓN: 45´
Veevo: Versatilidad y desafíos personalizados
Veevo es un entrenamiento funcional versátil que se adapta a tus objetivos y necesidades individuales. Con énfasis en la técnica adecuada, esta sesión te ayuda a mejorar tu movilidad, fuerza y resistencia de manera personalizada.
INTENSIDAD: media
DURACIÓN: 50´
TBC HIIT: Entrenamiento de cuerpo completo
TBC HIIT (Tonificación, Cardio y Alta Intensidad) es una combinación equilibrada de ejercicios de fuerza y cardio. Esta sesión funcional te permite tonificar todo tu cuerpo mientras mejoras tu resistencia cardiovascular.
INTENSIDAD: alta
DURACIÓN: 45´
TBC HIIT: Entrenamiento de cuerpo completo
TBC HIIT (Tonificación, Cardio y Alta Intensidad) es una combinación equilibrada de ejercicios de fuerza y cardio. Esta sesión funcional te permite tonificar todo tu cuerpo mientras mejoras tu resistencia cardiovascular.
INTENSIDAD: alta
DURACIÓN: 45´
Calistenia: Fuerza y flexibilidad con tu propio peso
INTENSIDAD: alta
DURACIÓN: 55´
Veevo: Versatilidad y desafíos personalizados
Veevo es un entrenamiento funcional versátil que se adapta a tus objetivos y necesidades individuales. Con énfasis en la técnica adecuada, esta sesión te ayuda a mejorar tu movilidad, fuerza y resistencia de manera personalizada.
INTENSIDAD: media
DURACIÓN: 50´
Funcional HIIT: Intensidad y resultados
El entrenamiento “Funcional HIIT” se centra en intervalos de alta intensidad que combinan movimientos funcionales con periodos cortos de descanso. Esta sesión te lleva al límite, mejorando tu resistencia cardiovascular y fortaleza muscular en un tiempo reducido.
INTENSIDAD: alta
DURACIÓN: 45´
Cross Strong: Potencia y fuerza funcional
“Cross Strong” es una actividad funcional que se enfoca en el desarrollo de la fuerza, potencia y resistencia. Con ejercicios variados y desafiantes, esta sesión te ayudará a mejorar tu rendimiento físico global.
INTENSIDAD: media / alta
DURACIÓN: 45´
Zona ON: Diversidad y desafíos en cada sesión
“Zona ON” ofrece una variedad de entrenamientos funcionales adaptados para cada nivel de condición física. Desde ejercicios de peso corporal hasta el uso de equipamiento funcional, esta sesión te desafiará a superar tus límites y mejorar tu rendimiento físico de manera integral.
INTENSIDAD: media / alta
DURACIÓN: 45´
Resultados Personalizados
Comprendemos que cada persona tiene objetivos y capacidades únicas. Nuestros entrenadores especializados adaptan el entrenamiento funcional para maximizar tus resultados. Personalizamos las sesiones según tu nivel de condición física y tus objetivos específicos, asegurando que cada sesión te lleve más cerca de tu máximo potencial.
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